10 idej za krepitev imunskega sistema
10. idej za krepitev imunskega sistema
Letos se vsi neverjetno veliko časa ukvarjamo s Corona virusom. Zdravo telo brez bolezni in dober imunski sistem sta po mojem mnenju še vedno najboljša obramba pred vsemi vrstami virusov.
Tudi imunologijo pravijo, da je v prvem letu, dokler ne bo na voljo cepivo, najpomembnejše da skrbimo za dober imunski sistem.
Svoj pogled na krepitev našega imunskega sistema sem strnil v 10. točk. Želim si, da bi še komu te ideje pomagale tako kot so meni. Verjetno se sprašujete kako vem, da delujejo. Na meni zaenkrat delujejo odlično. Ne morem pa zagotoviti, da bodo te ideje pomagale vsakomur. Načrtno jih zato imenujem samo ideje. Vsakdo se mora seveda sam odločiti ali so mu moje ideje všeč in ali bo kakšno tudi uporabil.
Sam sem bil do leta 2013 čisto običajen predstavnik vrste Homo Sapiens. Vsako leto kakšna krajša viroza. Leta 2011 sem staknil tudi eno hujšo pljučnico. Leta 2013 po zaključku gradnje hiše pa je moje telo izgorelo in mi izstavilo račun. Rezultat je bil: putika, diskus hernija, migrene, neprespane noči, debelosti, sindromu utrujenih nog in še bi lahko našteval. Za en mesec sem bil celo na bergli (slika Emil na bergli). Tako pač je. Skoraj vsak predstavnik zahodne družbe ima po 40 letu vsaj kakšno kronično bolezen ali težavo. Ampak po tej moji izgorelosti sem se začel s svojim zdravjem temeljito in sistematično ukvarjati. Prebral sem res veliko knjig na temo zdravja (slika Emil s knjigami) Rezultat tega je, da sem od takrat naprej brez težav, brez bolečin, brez bolezni in brez tablet. Ja, zadnjih 7 zim sem preživel brez ene viroze.
Meni so pomagale naslednje ideje:
- redno jemlji Vitamin C
- poskrbi za dovolj Vitamina D
- Vsak dan se dobro naspi
- Jej malo zdrave hrane
- Po potrebi konzumiraj prehranske dodatke
- Skrbi za ustrezno telesno težo in vsakodnevni post
- Čim manj stresa
- Dovolj Gibanja vsak dan
- Poskrbi za redno hidracijo
- Pravilno dihanj skozi nos
Vse to so seveda samo ideje. Če se boste odločili da boste kakšno upoštevali priporočam da se najprej samo izobrazite na določeno temo in potem še posvetujete s strokovnjakom.