Spim, torej ustvarjam
Zagotovo ste tudi vi v svoji mladosti poslušali znano Beatelsovo pesem Yesterday ali pa, (če sodite med bolj rokerske duše), prepevali pesem I can’t get no satisfaction, znane skupine Rolling Stones.
Ste se pa že kdaj vprašali, kako, oziroma, morda bi bilo boljše vprašanje »kdaj«, sta nastali te dve svetovni uspešnici, ki ju še danes prepevajo po vsem svetu? Preden vam odgovorim, bi morda k zgornjim imenom še dodal znanega znanstvenika Dimitrija Ivanovič Mendljevega, izumitelja periodičnega sistema elementov.
Torej, kaj imajo skupnega svetovno znane popevke in Dimitrij Mendljev?
Njihove ideje so namreč prevzele ves svet in se zapisale v zgodovino. Kar pa je pri vsem tem najbolj presenetljivega? Nastale so kar ponoči med spanjem.
Čudežni svet sanj
Napačno je namreč misliti, da med spanjem zgolj ležimo in ne počnemo nič. Dokazano je, da so naši možgani izjemno aktivni med spanjem. Ponoči se ponovno aktivirajo kognitivne funkcije. Raziskave so pokazale, da so v nekaterih fazah spanja naši možgani celo bolj aktivni kot podnevi!
K boljši kreativnosti in reševanju problemov pa ključno pripomorete dve fazi spalnega cikla – NREM in REM faza.
Kreativnost in spanje
V NREM fazi naši možgani vso naučeno snov preteklega dne prenašajo v dolgoročni sistem in hkrati iz kupa dobljenih informacij izbirajo najpomembnejše. Za kreativni proces je to ključnega pomena.
Potem nastopi REM faza, ki prične vse te informacije zbirati in med sabo prepletati. V njej se najpomembnejši deli sestavljanke končno združijo in sklenejo v celoto. Ko se zbudite prihajajočega dne, lahko na problem gledate s popolnoma novega zornega kota, kot je to storil Mendljev, ki je med spanjem sestavil kar celo tabelo kemijskih elementov. Mathew Walker, svetovno znan nevroznanstvenik, je spanje poimenoval kar ustvarjalni inkubator, ki zmore pričarati rešitve za prej nerešljive probleme.
Nekatere probleme je preprosto bolje prespati
Morda ste tudi vi kdaj slišali prijateljsko priporočilo »No, to je pa najbolje prespati«. Ni pa presenetljivo, če ste naslednji dan problem čudežno razvozlali ali pa ugotovili, da je bila rešitev ves čas na dlani.
Med spanjem se naše telo ne le regenira in čisti. Tudi sam sem to preizkusil v praksi. Z zadostno količino in urejenim urnikom spanja se je moje življenje opazno spremenilo. Kavo pijem samo še za zabavo. Če pa je kakšen teden ne pijem, tega telo sploh ne opazi. V službi sem opazno bolj zbran. Počutje je odlično, vzdrževanje telesne teže pa ni bilo nikoli lažje.
