Tablete za spanje in nevarnosti, ki jih prinašajo
Tablete za spanje oz. uspavala se zdijo hitra in učinkovita rešitev za premagovanje nespečnosti. Pa je temu res tako? Vse več raziskav namreč kaže, da se mnogo ljudi ujame v začaran krog odvisnosti od različnih uspaval.
Tablete za spanje ne odstranjujejo vzroka
Nespečnost je pogosto le posledica, vzrok zanjo pa se lahko skriva v prekomernih skrbeh, velikih količinah stresa in načinu, kako se z njim spopadamo.
Kratkotrajna nespečnost
Večina nas jo je že kdaj izkusila. Gre za nespečnost, ki s časom izzveni, pojavi pa se predvsem zaradi nepričakovanih situacij, travmatičnih izkušenj, menjave okolja, službe, včasih tudi, če se česa zelo veselimo. Tablete za spanje na vsake toliko ne naredijo večje škode. Drugače je, če jih jemljemo dlje časa.
Dolgotrajna nespečnost
Do nje lahko pride zaradi dolgotrajnega stresa, še posebej, če se ga ne naučimo obvladovati. Vzrok se lahko skriva tudi v nerazrešenih situacijah, čustvih, ki jih še nismo pustili na plano. Dolgotrajna nespečnost se začne kazati tudi na zdravju, na kar po vsej verjetnosti opozori tudi splošni zdravnik. A žal je namesto svetovanega počitka in sprememb življenjskih navad, prevečkrat predlagana drugačna rešitev: uspavala oz. tablete za spanje. Po njih se res da hitreje zaspi, vendar nam na dolgi rok nakopljejo nove težave.
Zakaj tablete za spanje niso dobra rešitev?
Veliko ljudi ob pojavu nespečnosti pravi, da so tablete za spanje le začasna rešitev, potem pa se na jemanje uspaval navadijo. Jemanje tablet za spanje ima poleg odvisnosti tudi več stranskih učinkov:
- omotica in šibkost,
- spremembe apetita,
- zaspanost čez dan,
- bolečine v trebuhu ali občutljivost,
- pekoč občutek/mravljinčenje v dlaneh, rokah, nogah,
- suha usta ali grlo, zgaga,
- glavobol,
- prebavne motnje,
- nenavadne sanje.
Kako do boljšega spanja, si preberite TUKAJ.
