Pogovor o pomenu spanja
Pred kakšnim mesecem sem obiskal dogodek v Mladinski knjigi, kjer so strokovnjakinje iz različnih področij vzpostavile dialog o pomenu spanja.
Zanimiv intervju v reviji Reader’s digest
Letošnji marec sem pričel z intervjujem za priljubljeno revijo Reader's digest, ki izhaja pod okriljem Mladinske knjige. Zdaj, ko je postal moj TedX govor javno dostopen, o pomenu spanja pa se vedno več govori, me je o spalni kulturi v Sloveniji povprašala še Digestova novinarka, Maja Lihtenvalner.
Spim, torej ustvarjam
Kreativnost in spanje sta izredno povezana. Ne samo, da se naši možgani ponoči izredno aktivni, se regenerirajo in čistijo, skrbijo tudi za produkcijo idej.
Ste vedeli, da se gube na obrazu med spanjem poglabljajo?
Ste se kdaj vprašali kaj se dogaja z našo kožo na obrazu med našim spanjem? Lahko bi rekli, da se večino časa regenerira, tako kot celo naše telo.
Kako poskrbeti za zdravo spanje in kaj je zares pomembno
Spanje je čas, v katerem se telo obnavlja, utrjuje spomine in kopiči energijo. Med spanjem v telesu potekajo številni procesi, ki so nujni za normalno psihofizično delovanje in za gradnjo dobrega imunskega sistema.
Kaj morate vedeti pred nakupom nove postelje?
Ste se tudi vi znašli pred nakupom nove postelje, prebrali vse forume in se posvetovali z vsemi prijatelji pa še vedno niste prepričani, kakšno ležišče izbrati?
Tablete za spanje in nevarnosti, ki jih prinašajo
Tablete za spanje oz. uspavala se zdijo hitra in učinkovita rešitev za premagovanje nespečnosti. Pa je temu res tako? Vse več raziskav namreč kaže, da se mnogo ljudi ujame v začaran krog odvisnosti od različnih uspaval.
Kaj je spanje in faze spanja
Spanje je naravno telesno stanje, ki se pojavlja znotraj 24-urnega cikla dneva. Je več kot le počitek. Spanje je čas, v katerem se telo obnavlja, utrjuje spomine in kopiči energijo.
Smrčanje – nadloga, ki mnogim krade spanec
Smrčanje nastopi, ko napetost mišic grla in ostalih mišic, ki nadzorujejo premikanje jezika in čeljusti, popusti.
Motnje spanja – Z njimi se sooča kar tretjina sveta
Danes kar tretjina ljudi trpi za različnimi motnjami spanja. Pogosto se jih niti sami ne zavedajo, saj mislijo, da gre le za utrujenost.
12 zapovedi kako zaspati hitreje, udobno in zdravo
Vsi smo že bili kdaj v položaju, ko nismo mogli zaspati. Je bil razlog za to prekomerna utrujenost, stres, preveč gledanja v TV in druge elektronske naprave, bolečine, neudobno oz. dotrajano ležišče, slab zrak in neustrezna temperatura v spalnici, hrup, …
Alergije na pršice – Kako se kljub temu mirno naspati?
Danes je skoraj tretjina ljudi (pre)občutljivih na različne alergene iz okolja. Med njimi je veliko takih, ki so alergični na pršico, kar se odraža z nadležnim draženjem v nosu, kihanjem in kašljem, v hujših primerih pa celo z astmatičnimi napadi.